GIEDRĖ SKUPIENĖ

Socialiniai tinklai ir reklamos kuria iliuziją, kad tobulas gyvenimas yra pasiekiamas, jei tik pakankamai stengsimės. Tačiau psichologai pastebi priešingą reiškinį – tobulumo siekis ne išlaisvina, o įkalina. Tobulumo siekis tampa užburtu ratu, kuriame pasiekimai atneša ne džiaugsmą, o tik dar aukštesnį kartelės pakėlimą. Kaip išsivaduoti iš perfekcionizmo? Kodėl neverta būti tobulai?

Žmonės, užstrigę savo tiesoje, dažnai gyvena tarsi uždaroje erdvėje, kurioje nebelieka vietos kitokiai nuomonei, patirčiai ar požiūriui. Jie ima matyti tik tai, kas patvirtina jų įsitikinimus, o visa kita – atmeta. Tai psichologijoje vadinama patvirtinimo šališkumu: mes renkamės informaciją, kuri sutampa su mūsų pasaulėžiūra, ir nesąmoningai ignoruojame tai, kas ją kvestionuoja.

Kodėl svarbu skirti ramaus laiko sau ir refleksijai? Keturios geros priežastys ir reflektuoti padedantys klausimai Giedrės Skupienės naujausiame straipsnyje "Refleksija: laikas sau ir su savimi".

Daugelis žmonių draugystę įsivaizduoja kaip dalijimąsi džiaugsmais ir rūpesčiais, juoką, paslaptis ir ilgus vakarus su pokalbiais iki paryčių. Tai išties svarbūs momentai, kurie stiprina ryšį tarp žmonių. Tačiau tikra, brandi draugystė turi dar vieną, gilesnį lygmenį.

Kad gerai vadovautumėte nežinomybės sąlygomis, jums nereikia tobulos ateities vizijos – jums reikia gebėjimo užduoti tinkamus klausimus. Atsakymų į juos paieška padės pamatyti klaidingas prielaidas, atrasti sunkiau matomas galimybes, o svarbiausia - padės sutelkti dėmesį į tai, ką galite įtakoti šiuo metu.

Komandos formavimo mokymai dažnai siejami su žaidimais, iššūkiais ar užduotimis, kurios turi padėti kolegoms geriau pažinti vieniems kitus, pagerinti bendradarbiavimą, įveikti konfliktus ar tiesiog praleisti laiką kartu. Visa tai svarbu. Bet dažnai to neužtenka.

Kai gyvename nuolat žvilgčiodami į kitus, nemokame džiaugtis tuo, ką turime. Kaip nesilyginti su kitais arba su kuo verta lygintis?

Kada paskutinį kartą gerai išsimiegojote? Miegas yra vienas svarbiausių žmogaus sveikatos ir geros savijautos veiksnių, tačiau daugelis...

Su Kovo 8-aja! Kovo 8-osios proga verta drauge pasidžiaugti ir kalbėti apie tai, kaip keičiasi moterų lyderystės samprata ir kaip ši...

Kas yra optimizmas? Svarbu suprasti, kad optimizmas yra ne rožinių akinių užsidėjimas ar saviapgaulė.

Nuolatinis nerimavimas dėl to, ko negalime pakeisti, gali išsekinti ir gadinti gyvenimo kokybę. Tad kaip išmokti neįsitraukti į tai, ko nega

Kuo toliau, tuo labiau sunkiai įsivaizduojame savo darbus ir laisvalaikį be interneto. Internetas atveria neribotas galimybes, tačiau kartu

Štai penki baziniai kasdienoje pritaikomi patarimai, kurie padės siekti kokybiško darbo ir poilsio balanso.

Tyrimai teigia, kad veiksmingiausias yra požiūris „DI ir EQ“ - dirbtinis intelektas IR Emocinė branda.

Šiemet išsikelkime tikslą tapti geresniais klausytojais ir kurkime gilesnį ryšį su aplinkiniais. Štai būdai, kaip tapti geresniu klausytoju.

Prasidėjus Naujiesiems metams, daugelis pasineria į „New Year’s resolutions“ kūrimą. Nauji metai – naujas požiūris!

Čia rasite įkvepiančių idėjų, kaip advento laikotarpį praturtinti žaismingais užsiėmimais. Nuo kūrybingų konkursų iki nuoširdžių pokalbių.

Pastebiu, kad ypač prieš Kalėdas ir Naujus metus daugelis žmonių kuria įvairius svajonių, norų ir pasižadėjimų sąrašus. Tai tikrai graži tra

Šiuolaikinis gyvenimas dažnai užpildo mus pertekline informacija, daiktais ir lūkesčiais. Apgalvotas minimalizmas gali būti viso to atsvara.

Neužtikrintumas yra emocija, kuri sujungia laukimą (žvelgimas pirmyn) ir baimę (grėsmė). Jei prie jų prisideda nepasitikėjimas...